명상을 활용한 스트레스 관리 프로그램 

(1차시)   맥파검사 & 아로마_ 나에게 맞는 향 만들기

(2차시)   호흡 명상_ 호흡을 통한 현재 머^​무름

(3차시)   바디스캔 명상_ 긴장과 이완을 ^​알아차림

(4차시)   오감 명상_ 오감을 통해 환경과^​의 연결

(5차시)   점토 명상_ 손에 집중해 이완을 ^​경험

(6차시)   차 명상_ 차를 마시며 평온을 찾^​기